有酸素運動 関連ツイート
筋トレや有酸素運動を行うことで、太りにくいカラダが実現できる。さらに、男性はたくましいカラダを、女性は理想的なプロポーションを手に入れることに近づくことができる。
@mdhbnlxx_0701 2018/05/27 21:46
内臓脂肪の増加は糖尿病や心筋梗塞のリスクを高めてしまいます。脂肪の燃焼には激しい負荷のかかる運動よりも、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動が効果的です。
@sasasama0123 2018/05/27 22:25
最大心拍数は、「220-年齢」という計算式で求めることができます。この計算式で求めた最大心拍数の60%~80%が、ダイエットのための有酸素運動では理想の心拍数になるのです。
@msikanni 2018/05/27 22:20
@mdhbnlxx_0701
@sasasama0123
@msikanni 