有酸素運動 関連ツイート
@6t6t6t8 むたさんマジでありがとう…ちょっと夏に向けて一緒に頑張りましょう!!!!!西郷さんレベルのムキムキに
6時までかな?有酸素運動は20分以上だもんね。
仕事は7時頃家出発って感じ@fjisaka_sa 2018/05/27 22:17
筋トレして有酸素運動もしたのに甘いもの食べてる。 そういえば生理前だった
@JrNxY97YaiHyag1 2018/05/27 21:56
@aisu_setyu まずは、中3日ぐらいあけて、週2回から。有酸素運動は長くするのが効果的なので、走るスピードはゆっくりでいいですね。
@yuh1517 2018/05/27 21:36
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@yuh1517 