食物繊維 関連ツイート
痩せアイテムがわかってきた!
@yuukee13 2018/05/27 21:52
①玄米→少しずつでも玄米にシフトして食べる量は少なく一食50〜80g
②水→痩せるお茶やらトクホなど蹴散らす痩せ威力。寝起きに多めにゴクゴク
③オートミール、わかめ→食物繊維
筋トレをがっちりするなら
④プロテインとビタミンB群&C
あずきには女性に不足しがちな鉄分や、食物繊維が豊富!
@ggkmmo 2018/05/27 22:19
イソフラボンを含む豆のなかでも婦人科系の病気と共鳴し、改善する力が最も高い食べものが小豆
小豆の成分の特徴は他の豆類に比べて、脂肪分が少ないのが特徴
★試せば絶対に痩せる。ダイエットの鉄則★
@goodfortune0501 2018/05/27 22:10
●体重や食べた物を記録
●空腹時に買い物はしない
●ソフトドリンクは飲まない
●食物繊維とたんぱく質をたくさん摂る
●ナトリウム、炭酸は控える
●炭水化物抜きの午後を送る
●アップル・テストを行う。りんご丸1個食べられない=空腹ではない